Oferta


COACHING

“Jeśli nie wiesz,
dokąd zmierzasz,
zaprowadzi cię tam
każda droga.”

Lewis Carroll

 

Czym jest coaching?

Coaching jest interaktywnym procesem, który pomaga pojedynczym osobom lub organizacjom w przyspieszeniu tempa rozwoju i polepszeniu efektów działania.

Coachowie pracują z klientami w zakresach związanych z biznesem, rozwojem kariery, finansami, zdrowiem i relacjami interpersonalnymi.

Dzięki coachingowi klienci ustalają konkretniejsze cele, optymalizują swoje działania, podejmują trafniejsze decyzje i pełniej korzystają ze swoich naturalnych umiejętności.

Kim jest profesjonalny coach?

Profesjonalni coachowie zapewniają nieustającą współpracę przygotowaną specjalnie w celu niesienia pomocy klientom w osiąganiu satysfakcjonujących rezultatów w ich życiu zawodowym i osobistym.

Coachowie pomagają ludziom poprawiać ich osiągnięcia i podnosić jakość ich życia. Są oni nauczeni słuchania, obserwowania i przystosowywania własnego podejścia do indywidualnych potrzeb klienta.

Dążą do wydobycia rozwiązań i strategii z wnętrza klienta. Wierzą, że klient jest z natury kreatywny i pełen pomysłów. Zadanie coacha polega na wydobyciu tych umiejętności, zasobów i kreatywności, które klient już posiada.

Kiedy skorzystać z coachingu?

Gdy zależy nam na osiągnięciu jakiegoś celu, na sprostaniu istniejącemu wyzwaniu lub na wykorzystaniu sposobności do osiągnięcia czegoś ważnego.

Gdy nasze umiejętności, wiedza, zaufanie do siebie są niewystarczające do osiągnięcia celu.

Jeśli przejawiamy nastawienie lub zachowania nie sprzyjające realizacji celów.

Gdy nie zdajemy sobie sprawy ze swoich mocnych stron i z tego, w jaki sposób je rozwijać.

Jeśli nie jesteśmy w stanie jasno ocenić sytuacji w chwili, gdy trzeba podjąć decyzję.

Gdy potrzebny jest wzmożony wysiłek w ograniczonym czasie.

Gdy odczuwamy brak równowagi pomiędzy pracą zawodową a życiem osobistym.

Gdy istnieje potrzeba lepszego zorganizowania i samodzielnego kierowania własnym życiem.

Źródło: icf.org.pl

SPOTKANIA INDYWIDUALNE

Coaching zdrowia

Coaching zdrowia jest przeznaczony dla osób zarówno zdrowych, jak i cierpiących na różnego rodzaju schorzenia, pragnących dokonać zmiany i osiągnąć wyznaczone przez siebie cele w sferze zdrowotnej. Jeśli chcesz:
– zmienić styl życia na zdrowszy,
– zmienić nawyki żywieniowe,
– obniżyć poziom stresu,­
– wspomóc efekty leczenia farmakologicznego,
– wspomóc efekty rehabilitacji,

zapraszam na wspólną wędrówkę w stronę pozytywnej zmiany!

 

CYKLICZNE PROGRAMY GRUPOWE

Ja jestem zmianą – program rozwojowy

Program „Ja jestem zmianą” jest skierowany do osób pragnących przeprowadzić w swoim życiu skuteczną, długotrwałą zmianę w sferze zdrowotnej (styl życia, nawyki żywieniowe, redukcja stresu). Składa się z ośmiu dwugodzinnych warsztatów, które odbywają się co dwa tygodnie w grupie maksymalnie sześcioosobowej. Podczas warsztatów poruszane są zagadnienia związane z wyznaczaniem celu, wywoływaniem motywacji, badaniem i rozwijaniem własnego potencjału, pracą z przekonaniami, planowaniem zmiany, przeprowadzaniem zmiany oraz jej podtrzymaniem.

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

– od pewnego czasu rozważasz zmianę, ale nie jesteś pewny czy rzeczywiście jej chcesz;
– próbowałeś już dążyć do zmiany, ale te próby się nie powiodły;
– chcesz zmiany, ale nie masz pewności czy dasz radę ją przeprowadzić;
– pragniesz zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć;
– jesteś zdeterminowany do zmiany i chcesz ją przeprowadzić w sposób świadomy, jak najbardziej korzystny dla siebie.

Zapraszam do wspólnej pracy na rzecz zmiany, której pragniesz!

TERAPIA UZALEŻNIEŃ

„W bałaganie odnajdź prostotę.
W dysonansie harmonię.
W trudności kryje się sposobność”.

Albert Einstein

 

Uzależnienie to stan, w którym pojawia się silne pragnienie zażywania jakichś środków (np. alkohol, narkotyki) albo wykonywania jakiejś czynności (np. uprawianie hazardu, chodzenie na zakupy, zaciąganie pożyczek).

Po czym poznać, że picie alkoholu albo robienie zakupów stało się dla nas czymś szkodliwym? Odpowiedź jest prosta – jeśli wykonywanie tej czynności przysparza nam problemów w innych sferach życia (w pracy, na studiach, w relacjach z rodzicami, współmałżonkiem, dziećmi), to znaczy, że warto się temu bliżej przyjrzeć.

Może ktoś z twoich bliskich używa alkoholu w sposób, który niepokoi otoczenie?

Może ty sam lub ty sama powtarzasz pewne zachowania na tyle często, że zaniepokoiło to ciebie lub twoich bliskich?

A może narkotyki spowodowały już w twoim życiu takie zniszczenia, że w końcu chcesz powiedzieć: dość! już starczy!

Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiesz twierdząco, to znaczy, że jesteś pod właściwym adresem.

Praca terapeutyczna z uzależnieniem to towarzyszenie klientom w drodze, na której odnajdują oni prawdziwych siebie. Osoby uzależnione dostają narzędzia, które pomagają im nie tylko skutecznie  zerwać z nałogiem, ale i rozejrzeć się w życiu oraz sprawdzić, w jaki sposób mogą na nowo stworzyć swój własny świat tak, aby trzeźwość stała się nie przymusem, lecz świadomie i dobrowolnie wybraną drogą życiową.

Zapraszam do wspólnej pracy nad budowaniem nowego życia.

SPOTKANIA INDYWIDUALNE

Być może masz poczucie, że życie wymyka ci się spod kontroli z powodu nadużywania alkoholu lub substancji psychoaktywnych; być może są w twoim życiu zachowania, które chcesz ograniczyć, a na razie nie wiesz, jak to zrobić - jeśli tak właśnie się dzieje, zapraszam na dobrą rozmowę.

 PSYCHOONKOLOGIA

„Nie ma w życiu nic pewnego
i to mnie uspokaja”.

porzekadło wschodnie

 

W ostatnich latach coraz częściej mówi się o potrzebie roztoczenia całościowej opieki nad pacjentem onkologicznym, ponieważ choroba zaburza równowagę nie tylko w sferze cielesnej, ale i psychicznej, emocjonalnej oraz duchowej. Podczas gdy lekarze i klinicyści dbają o fizyczny aspekt zdrowia osób chorych na nowotwory, psychoonkologia zajmuje się dobrostanem psychicznym i emocjonalnym pacjenta. Podniesienie jakości funkcjonowania w obydwu tych obszarach przekłada się nie tylko na jakość życia, ale i na efekty leczenia farmakologicznego.

Pomoc psychoonkologiczna ma na celu przede wszystkim poprawę jakości życia pacjenta poprzez:

– wsparcie w kryzysie,

– wsparcie w uciążliwych problemach wynikających z terapii onkologicznej i jej skutków ubocznych,

– motywowanie do podejmowania działań prozdrowotnych,

– tworzenie przekonań sprzyjających zdrowieniu,

– obniżenie poziomu stresu i negatywnych emocji towarzyszących chorobie,

– aktywizowanie potencjału życiowego.

SPOTKANIA INDYWIDUALNE

Jeśli ty lub osoba tobie bliska boryka się ze stresem i różnymi psychicznymi oraz fizycznymi obciążeniami wynikającymi z choroby nowotworowej lub przewlekłej, zapraszam na dobrą rozmowę o tym,  w jaki sposób skutecznie udzielać wsparcia innym i samemu sobie.

PSYCHODIETETYKA

„Nie to jest ważne,
co ze mną zrobione,

lecz co ja sam zrobiłem z tym,
co ze mną zrobiono”.

J.P. Sartre

 

 

W dzisiejszych czasach nikt już nie kwestionuje tego, że sposób, w jaki się odżywiamy, ma bezpośrednie przełożenie na to, jak się czujemy. Dlatego dla wielu osób dieta to przede wszystkim nowy sposób zdrowego odżywiania się, a nie tylko krótkotrwały sposób na odchudzenie. W ramach porad dietetycznych oferujemy:

odchudzanie oparte na autorskich dietach funkcjonalnych, bogatych w bioaktywne składniki, działających profilaktycznie na rozwój chorób cywilizacyjnych;

diety lecznicze stosowane w następujących schorzeniach:

- choroby układu krążenia (obniżanie cholesterolu, trójglicerydów),
- cukrzyca,
- stłuszczenie wątroby,
- zespół jelita drażliwego,
- wrzody żołądka i dwunastnicy,
- chroniczne zaparcia i hemoroidy,
- dna moczanowa, choroby reumatyczne,
- niedoczynność tarczycy, choroba Hashimoto,
- alergie,
- choroby nowotworowe

inne diety:
- żywienie kobiet w ciąży i karmiących,
- żywienie niemowląt i dzieci,
- żywienie sportowców (biegaczy długodystansowych),
- diety wegetariańskie.

Przebieg wizyty:

- wywiad zdrowotny i żywieniowy

- pomiary, analiza składu ciała

- nauka stosowania zaleceń żywieniowych (diety)

Kontakt z dietetykiem: tel. 694-955-993

 

 

Bulimia, jedzenie kompulsywne, napady objadania się to coraz powszechniej występujące zaburzenia odżywiania. Jeśli cierpisz na jedno z nich, możesz mieć wrażenie, że ten stan się nigdy nie poprawi. Możesz mieć już za sobą nieudane próby samodzielnego poradzenia sobie z trapiącym Cię problemem. Możesz także odczuwać niepokój odnośnie zmiany i zastanawiać się czy warto wkładać wysiłek w zmianę obecnego stanu. Szczególnie uciążliwa może wydawać się myśl o konieczności zmierzenia się z trudnościami, z którymi obecnie sobie radzisz poprzez napady objadania się. Te wszystkie wątpliwości i obawy są zupełnie naturalne i odczuwa je większość osób cierpiących na zaburzenia odżywiania. Powrót do zdrowia oczywiście oznacza dokonanie pewnych przekształceń w życiu - czasami szeroko zakrojonych, ponieważ stare trudności będą powracać i trzeba będzie się z nimi uporać bez napadów objadania się - jednak doświadczenia pacjentów pokazują, że rozwojowo-terapeutyczna praca nad sobą jest skutecznym wyjściem z sytuacji, która momentami wydaje się bez wyjścia. Innymi słowy: możesz dokonać zmiany i możesz być z tej zmiany zadowolona. Co więcej proces zdrowienia rzadko okazuje się tak traumatyczny i trudny, jak część pacjentów początkowo sobie wyobraża, a efekty pracy często przekraczają ich najśmielsze oczekiwania.

CYKLICZNE PROGRAMY GRUPOWE

Wiem, po co jem - program rozwojowo-terapeutyczny dla osób cierpiących na zaburzenia odżywiania: bulimia, jedzenie kompulsywne, napadowe objadanie się.

Program powstał w oparciu o terapię behawioralno-poznawczą (jedno z najczęściej stosowanych i najbardziej skutecznych podejść psychoterapeutycznych w leczeniu tego typu zaburzeń) oraz techniki uważności i czerpie z najnowszych badań psychologicznych oraz nurtów terapeutycznych. W jego trakcie dowiesz się, co podtrzymuje Twoje zaburzenie odżywiania i dlaczego się ono pojawiło. Nauczysz się także, jak używać strategie wypracowane przez terapię behawioralno-poznawczą oraz techniki uważności, aby przezwyciężyć swój problem.

Program składa się z dwugodzinnych spotkań grupowych, które odbywają się co tydzień przez 28 tygodni (około 7 miesięcy). Bierze w nim udział maksymalnie 10 uczestniczek zmagających się tak samo jak Ty z zaburzeniami odżywiania. Dzięki temu będziesz mogła czerpać nie tylko z własnych zasobów i z wiedzy przekazywanej przez trenerki, ale i z doświadczenia oraz mądrości życiowej innych kobiet, które znajdują się w sytuacji podobnej do Twojej. Będziesz również mogła dzielić się swoimi doświadczeniami, aby pomagać innym.

 

WARSZTATY ROZWOJOWE

„Nigdy nie jesteśmy
za starzy, aby wyznaczyć
kolejny cel lub wyśnić
nowy sen
”.

C.S. Lewis

 

 

Życie to nieustanny proces uczenia się, doskonalenia posiadanych umiejętności oraz nabywanie nowych. Warsztaty grupowe to doskonała okazja na rozwój w różnych sferach funkcjonowania. Umożliwiają one lepsze poznanie siebie, usprawnienie swojego działania i nabycie nowych kompetencji.

Warsztaty oferowane przez Centrum Zdrowego Życia są opracowywane ze szczególnym uwzględnieniem potrzeb grupy docelowej (np. osób chorych onkologicznie lub przewlekle, osób niepełnosprawnych, seniorów, osób wpierających osoby bliskie w trudnych sytuacjach życiowych, kobiet itd.).

Przykładowe tematy:

– asertywność w proszeniu o pomoc,

– radzenie sobie ze stresem w chorobie,

– radzenie sobie z negatywnymi emocjami w chorobie,

– rola radości i zabawy w jesieni życia,

– zasady dobrego wsparcia w chorobie onkologicznej i przewlekłej,

– wsparcie w obliczu nadchodzącej śmierci oraz w przechodzeniu żałoby,

– wzmacnianie nadziei i zaufania w chorobie,

– wywoływanie motywacji u siebie i innych,

– wyznaczanie celu i jego skuteczna realizacja.

Jeśli szukasz profesjonalnych i inspirujących warsztatów dotyczących szeroko pojętego zdrowia psychofizycznego lub rozwoju osobistego, trafiłeś  pod dobry adres 🙂

 

Szczegółowe informacje na temat zbliżających się warsztatów znajdziesz w zakładce "Aktualności": http://www.centrumzdrowegozycia.com/kategoria/aktualnosci/