Tym razem przyjrzymy się:
– nawykom i wzorcom w jedzeniu,
– uwarunkowaniom związanym z jedzeniem,
– naszym zachciankom, obawom i niepokojom dotyczącym jedzenia.Na koniec poznamy 6 prostych zaleceń uważnego jedzenia.
Serdecznie zapraszam wszystkie osoby, które pragną się nauczyć:
• słuchać mądrości swojego ciała, by wiedzieć, co jeść i ile jeść.
• jeść mniej i czuć się najedzonym.
• lepiej rozumieć swoje problemy z dietą.
Uważność w jedzeniu to sztuka pełnego skupienia się na smakach, zapachach, formach, myślach i uczuciach, które towarzyszą posiłkowi. Niezależnie od tego czy masz nadwagę, cierpisz na zaburzenia układu pokarmowego, czy chcesz po prostu czerpać więcej radości z życia, te warsztaty ci pomogą.
Prowadzenie: Adriana Sokołowska-Ostapko, coach zdrowia, terapeutka uzależnień; sztuki uważności uczyła się od Julii E. Wahl.
Miejsce warsztatów: Przestrzeń Rozwoju (lok. nr 7) – Przestrzeń 4a, ul. Sowińskiego 4a/7
Czas warsztatów: 24 marca 2018, g. 10:00-12:00
Koszt warsztatu: 40 zł / osoba
Rezerwacja miejsc: amsokolowskaostapko@gmail.
Szczegóły dotyczące płatności zostaną przesłane po zarezerwowaniu miejsca.
